Kuinka leipoa rapeita, suolaisia ​​lehtikaalilastuja

Lehtikaalilastut ovat herkullinen ja terveellinen välipala, joka on helppo valmistaa kotona. Ne ovat hyvä A-, C- ja K-vitamiinien sekä kuidun ja antioksidanttien lähde. Lehtikaalilastut ovat myös vähäkalorinen ruoka, joten ne ovat loistava valinta ihmisille, jotka yrittävät laihtua tai ylläpitää terveellistä painoa.

Lehtikaalilastujen valmistamiseksi tarvitset:

* 1 nippu lehtikaalia

* 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä

* 1/4 tl suolaa

Ohjeet:

1. Kuumenna uuni 350 Fahrenheit-asteeseen.

2. Pese lehtikaali ja poista kannat.

3. Revi lehtikaali suupalan kokoisiksi paloiksi.

4. Laita lehtikaali isoon kulhoon ja lisää oliiviöljy ja suola.

5. Heitä lehtikaali niin, että se peittyy öljyllä ja suolalla.

6. Levitä lehtikaali uunipellille.

7. Paista lehtikaalia 10-12 minuuttia tai kunnes se on rapeaa.

8. Anna lehtikaalin jäähtyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Lehtikaalilastut ovat monipuolinen välipala, joka voidaan nauttia sellaisenaan tai dippien, kuten hummuksen tai ranch-kastikkeen, kanssa. Niitä voidaan myös lisätä salaatteihin, voileipiin ja kääreisiin.

Tässä on muutamia vinkkejä parhaiden lehtikaalilastujen valmistamiseen:

* Käytä tuoretta kaalia. Vanhasta tai kuihtuneesta lehtikaalista ei tule hyviä lastuja.

* Pese lehtikaali huolellisesti poistaaksesi kaikki lika tai roskat.

* Revi lehtikaali suupalan kokoisiksi paloiksi. Tämä auttaa lehtikaalia kypsymään tasaisesti.

* Sivele lehtikaali oliiviöljyllä ja suolalla. Tämä auttaa lehtikaalia rapeutumaan ja antaa sille makua.

* Levitä lehtikaali uunipellille yhtenä kerroksena. Tämä auttaa lehtikaalia kypsymään tasaisesti.

* Paista lehtikaalia 10-12 minuuttia tai kunnes se on rapeaa.

* Anna lehtikaalin jäähtyä muutama minuutti ennen tarjoilua. Tämä auttaa lehtikaalia pysymään rapeana.

Lehtikaalilastut ovat terveellinen ja herkullinen välipala, joka on helppo valmistaa kotona. Nauti!